青春痘这种问题虽以青少年人群出现的比例居多，其实严格来说，这种问题也会发生在各个年龄层的人，当然了越是偶然的东西，往往越是必然，这背后可能是有道理的。上海江城医院的医生指出，那些不规律的生活，比如经常抽烟喝酒熬夜的人，以及不规律饮食的人，往往更易造成出现青春痘，这些因素都是非常值得重视和注意的。

    避免皮肤发病长痘的几个因素方法

    1、多喝开水：在心烦的时候多喝白水，能让你快乐起来。人的状态和激素相关，简单讲激素分两种：一种产生快感、一种产生痛苦。所以想快乐，就多喝白开水吧，让身体的水分循环更快，把废弃物尽快代谢掉。

    2、保持良好心态，避免饮食刺激：长在双眉间的痘痘，表明心火过旺。如果此时你正好有胸闷、心跳过快等现象，就要小心了，因为这说明你的心已经很累了!所以先让自己静下来，还要避免烟、酒、浓茶、辛辣等刺激性食物，也不能做太剧烈的运动。

    3、戒掉烟酒：长期吸烟会导致患者油脂分泌的旺盛，容易出现痤疮。香烟的烟雾中含有大量的有毒物质，会导致微血管管壁发生收缩，使得血液和淋巴中的毒素堆积，这样就会导致皮肤愈合能力的减弱，进而造成痤疮伤口的感染，因此，吸烟还会导致痤疮病情的加重。

    4、舒缓运动，放松身心：清晨或傍晚，在户外享受夏日难得的绿意，做一些舒缓的运动既能健身又能养心，你可以打球、慢跑或者散步，只要感觉舒服轻松就好。

    5、规律的生活：做个早睡早起的人吧，晚10点睡觉，让身体进入休眠状态，哪怕暂时睡不着，放松地躺着，也有利肝、胆的排毒工作，让心得到修养。

    6、合理的膳食：在饮食上多食用一些平淡的食品，如瘦猪肉、猪肺、兔肉、鸭肉、鲫鱼、蘑菇、银耳、黑木耳、油菜、青瓜、番茄、黄豆、西瓜、苹果、苦瓜、苋菜等;多吃一些含有维生素C的食物，比如提子，西柚等。禁止刺激及深色素的食物，例如咖啡，奶茶，木瓜。

    7、痘痘修复措施：涂抹痘坑修复水到皮肤凹陷部位以促进皮肤胶原蛋白及弹力纤维的形成，从而使皮肤再生的办法。平常以3个月作为一个修复周期。使用3个月后中央停用一个月，在持续使用可能使坑逐步平复。或者用粗盐在面上轻轻打转地磨，约2分钟，洗去，再按平日手法抹上爽肤水即可。

    痤疮的预防措施尽管在生活中有很大的帮助，当然了每个人都不可能做到尽善尽美，特别是是在于青少年这样高危人群，中招的概率还是非常大的，上述的这些方面可以作为辅助作用来做，如果真的不幸被青春痘所困扰，如有必要建议来医院看看。