治疗脱发应该注意哪些问题
来源:上海江城皮肤病医院 更新时间:2021-07-13 点击在线咨询
治疗脱发需要注意以下几点:
(1)饮食:饮食中铁质摄入不足会引起脱发,如果体内缺铁,会打乱头发生长的正常生理周期,影响头发的生长,从而引发或加剧脱发的现象。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。这些食物都对保护头发、延缓老化有好处,保持大便通畅则有利于头发的正常生长。
(2)精神:精神压力大,体内雄性激素增加,另外,更年期女性激素水平紊乱,随着卵巢功能的逐渐下降,雄性激素较多,引起脱发。
(3)保健:经常进行深呼吸,散步,做松弛体操等,可消除精神疲劳。睡前用热水泡脚,这样不仅精力充沛,也有利于头发的养护。
(4)运动:经常参加跑步、打球、登山、郊游、跳舞等体育娱乐活动,促进血液循环。经常用温水洗头,可防止头皮发炎,并能改善头皮血液循环,促进头发生长。推荐阅读:脱发出现的主要原因
(5)睡眠:充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢,而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间,这一段时间睡眠充足,就可以使得毛发正常新陈代谢。反之,毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。
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