脱发一种让自身形象受到严重损害，以及诱发一系列负面后果的常见疾病。患上的人群非常的广泛，老年人，年轻人，青少年等等，眼看着头发天天的变少，很多患者们是有心无力，不知道如何才能制止它，缓解一下它的病情。为此，利用一些好的缓解措施是非常有必要的，以下就是上海江城医院医生带来的介绍：

　　缓解脱发问题必备的三种方法

　　缓解一，良好的睡眠习惯。脱发患者们，要养成良好的睡眠习惯，不要再经常性的熬夜了，以免影响新陈代谢，血液循环和内分泌等加重病情。
 

　　缓解二，合理健康的饮食。脱发患者们要合理健康的饮食，养成良好的饮食习惯，如吃些富含维生素A的食物，蛋白质的食物，以及微量元素等，都可以很好的缓解脱发病情。

　　缓解三，要减轻心理负担。通常情况下，脱发患者们的心理负担都非常的重，害怕脱发疾病治不好，但是严重的心理负担也是会加重病情的，所以患者们要减轻心理负担，进而早日远离它。

　　温馨提醒：面对严重的脱发疾病，一方面患者是要适当的缓解病情，另一方面也是较关键的是要尽早的治疗它，老是拖延是万不可取的，这样只会加重病情，增加疾病的治疗难度，自己也会多承受一些疾病额伤害。