说起脱发，很多人都会认为这是一种正常现象，的确，头发脱落是一种很正常的生理现象，但是如果掉发严重的话那就不正常了，就需要适当的治疗了，那么，掉头发到底该怎么办呢？我们来听听上海江城医院皮肤医生是怎么说的。

　　脱发是指头发脱落的一种现象。脱发有生理性和病理性之分。很多人对于头发脱落都不重视，其实，这种现象也是可以反映出我们的身体状态的，下面我们就来看看缓解脱发的一些具体方法吧。

　　：头皮按摩

　　头皮按摩虽然不能直接的改善我们掉发的问题，但是长期按摩可以的改善头皮的血液循环状况，这对于促进毛囊再生是很的，另外，经常做头皮按摩还可以的激活头发中的生长因子，这样就可以改善掉发严重的情况。

　　第二：减少油脂

　　日常生活中，如果我们不注意个人卫生，经常不洗头就会导致头皮大量出油，这样就会导致头皮毛囊受阻，从而发生掉发严重的现象。所以，我们在日常生活中要做到经常洗头，这样才能使得头皮毛囊顺畅，加快新陈代谢速度以缓解头发掉落严重的状况。

　　第三：合理饮食

　　出现掉发严重的现象与我们平时过大的心理压力有很大的关系，再者就是因肾虚所导致的。所以，我们平时多吃一些滋阴补肾的食物，这样既能增强自身的免疫功能还能的改善血液循环，能从根本上解决掉发严重的情况。

　　大家在了解了头发掉落严重的原因后，在日常生活中一定要格外注意了，这有可能是身体给我们发出的疾病信号，我们只要及时调整饮食、生活习惯就能的改善脱发状况，望大家能引以为鉴。