脱发，是让女人伤脑筋的事

　　上海江城医院介绍，脱发在日常生活中十分常见，可以发生于男性，也可发生于女性，是常见的影响容貌美观的毛发问题，严重时往往给患病者带来十分沉重的心理压力。脱发的种类很多， 防治的要点首先在于弄清楚脱发的性质和病因，而后给予正确的医治。

1、均衡膳食--对合理营养的讲究,膳食的均衡,不仅对健康长寿有益,也可以防止脱发。例如含有丰富蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等,以及含有丰富微量元素的海藻类、贝类,富含维生 素b2、b6的菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等,都对保护头发、延缓老化具有作用。饮食要清淡些,同时要戒除烟酒。的油脂分泌,也应避免。饮食清淡一些好,同时要戒除烟酒。

2、缓解压力--精神压力是造成脱发的主要原因之一,因此千万不要让压力积聚。多笑笑,莫烦恼。每天要安排一定的休息时间,参加适当的体育锻炼,听听轻音乐,与朋友谈谈天……都可帮助 人们缓解压力,消除烦恼。同时要保证睡眠充足,睡前用热水泡脚,这样不仅精力充沛,也有利于头发的养护。

3、保持头皮清洁--头皮是头发生长的“土壤”。要护理头发,必须先从护理头皮入手。头皮肮脏不仅会造成脱发,还会使新发难以生长。所以必须保持头皮清洁。要选用适合自己的洗发水, 洗头的水不宜太热或太冷,每天用温水洗一次头发即可,能及时除掉头皮屑及灰尘污物。洗头时会有一些头发脱落,这是正常生理现象,不必介意。每天自然脱落的头发大约70～100根。

4、按摩头皮--头皮按摩能促进血液循环，头皮的血液循环良好,毛囊就能够获得所需的营养物质,促使头发良好生长,并且能延长头发的寿命。实践证明,每天坚持进行5分钟左右的头皮按摩, 可以促进血液循环,胜似灵丹妙药。