产后如何避免大量脱发现象

来源：上海江城皮肤病医院更新时间：2018-09-19 点击在线咨询

生活中，有一些女性，在生完孩子后，会发现一种情况，就是大量脱发。对于女性来说，很多女性都会非常在意头发，而大量掉发，显然是不能让人接受的，那么女性产后如何避免大量脱发现象呢，要做到以下几点。

一、睡眠要充足

尽量做到每天睡眠不少于6个小时，养成定时睡眠的习惯。注意饮食营养，常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品，多吃青菜、水果，少吃油腻及含糖高的食品。

二、不要伤害发质

染发、烫发和吹风等对头发都会造成一定的损害，染发液、烫发液对头发的影响也较大，次数多了会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯，日光中的紫外线会对头发造成损害，使头发干枯变黄，空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利。

三、注意多洗头发

夏季可以每周3至7次，冬季可以每周1至3次，洗头时水温不要超过40℃，与体温37℃接近。不要用脱脂性强或碱性洗发剂，因这类洗发剂的脱脂性和脱水均很强，易使头发干燥、头皮坏死。

四、保持心理健康

每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。

【温馨提示】除了上面的注意事项以外，家中宠物身上容易有霉菌感染，如果又喜欢跟宠物同枕共眠，就很容易造成头皮感染，出现红、痒、脱屑以致于掉头发。

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